最近、僕自身が歯医者さんへ通っているのですが、ふと言われたことがあります。それは、「糖質制限」は歯にとってプラスですよね。と！身近な人の紹介ということもあり歯医者さんも僕がパーソナルトレーナーとして活動していることは知っていたのでこの言葉が出てきたのでしょう。僕はこの「歯医者」目線がありませんでしたので、なるほどっ！となりました。
糖質制限は「虫歯」「歯周病」の予防になる
あまり知られていないかもしれません。いや！結びつけて考えたことない人が多いと思いますが、「糖質制限」は歯の予防にかなり効果があります。皆さんが「歯」を失う主な原因は「虫歯」と「歯周病」と言われています。では、この「虫歯」と「歯周病」の原因はなんでしょう？それは歯垢（プラーク）です。歯垢（プラーク）は８割が細菌であり、その中でも「ミュースタンス菌」が代表格らしいです。この菌の繁殖により、「虫歯」や「歯周病」が進んでいきます。
では、この「ミュースタンス菌」という「虫歯」「歯周病」の原因にある菌のエサはなんでしょう？それが「糖質」なのです。最も最悪なのは、菓子パンやクッキーなどの小麦を使った食品だそうです。この菓子パンやクッキーは水分が少量であるため「歯」に粘りつきやすく、原因の「ミュースタンス菌」を繁殖させやすくするそうです。
糖質制限では「虫歯」「歯周病」の原因である「ミュースタンス菌」のエサがない
糖質制限の食事では、「肉」「魚」「大豆」「卵」などを主とした食事になりますので「虫歯」「歯周病」の原因である「歯垢（プラーク）」がつきにくく「ミュースタンス菌」のエサである「糖質」を摂取しないため健康な「歯」の予防になることも期待できます。
「健康」や「美しさ、かっこよさ」を求めるにも「歯」は大事
昔、こんな言葉を聞いたことがあります。それは、芸能人は「歯」が命。これが物語っているように「歯」が綺麗なだけでかなりの印象を与えることができるのは事実でしょう。現在では芸能人だけでなく一般の人でも気軽に「ホワイトニング」などに手を出せるようになっています。いくら「歯」が白くても無くなってしまったら意味がありません。健康面でも「歯」は大切です。丈夫な「歯」があることにより食事を楽しめることができますので、ダイエットし体が身軽になったらいろんなところへ出かけることができるでしょう。「美しさ」を求めダイエットに励む人も多いでしょうが、ダイエットに成功しても「歯」が無くなってしまったら印象はかなり違いますよね。綺麗な「歯」は「健康、美しさ」そのものです。
虫歯で「歯」を削ったら元に戻らない
人は腕や足な擦りむいて怪我をしてしまっても「自然治癒力」で元どおりに治すことができます。しかし、「歯」というものは特殊です。削ってしまったら元に戻りません。しかし、「虫歯」になってしまったら治す「治療」は削って虫歯部分を「除去」することらしいです。削ったところへ詰め物を詰めますが、これは「歯」を治すものではなく削ったところを保護するイメージ？らしいです。僕は虫歯になり「歯医者」にいきこの現実を教えてもらいましたが、想像するだけでゾっとしました。
僕が感じたこと！それは「健康な人でダイエットに興味がない人」や「ダイエットは必要ないという人」でも「糖質」というのは「歯」の予防という目線で考えるべきものだと感じました。ダイエットをやるのであれば「糖質制限ダイエット」をお勧めする理由が１つ増えました。
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