YouTubeデータ

2017/12/18

スクワット・ブルガリアンスクワット

2017/12/20

バランスボード・ダンベルベンチ・ダンベルフライ・ラットプルダウン(バック)・シーテッド・サイドレイズ

2017/12/22

スクワット80kg・ワイドスタンス60kg・ヒップ

2017/12/24

デッドリフト・ベントオーバー・ラットプル・チンニング

2017/12/26

ダンベルベンチ・プッシュアップ・ダンベルフライ・ラットプル

2017/12/28

スクワット90kg・ワイドスタンス60kg・レッグカール・カーフレイズ

2017/12/30

バランスボード、デッドリフト80kg、バックエクステンションなど腰メイン+肩

2018/1/5

スクワット90kg,下半身中心

2018/1/8

デッドリフト80kg、腰、背中、脚中心

2018/1/10

ダンベルベンチ約18kg、ベンチ40kg、背中

2018/1/12

2018/1/14

2018/1/16

2018/1/20

2018/1/22

2018/1/24

  1. ご報告

    トレーニングサロンLeiは2019/9/5で丸5年を迎えました^^ありがとうござ…
  2. 伝えたい

    中学生や高校生が部活動で「怪我」をしにくい「体づくり」とは?[ケガしない体づくり…
  3. ご報告

    Instagram始めました^^
  4. ダイエット

    糖質制限ダイエットがNGな人(避けた方がいい人)もいる。
  5. 伝えたい

    どんな習慣でも最初の3~4週間で断ち切れる(o^^o)
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