伝えたい

どんな習慣でも最初の3~4週間で断ち切れる(o^^o)

ダイエットを始めるときに、最も邪魔をするものは「習慣」です。私たちは日常生活の9割を「無意識」で行動していると言われ「意識的」に考えて行動しているのは「たった1割」ほどと言われています。ですから、9割を占める「無意識な生活習慣」の中にダイエットをしなきゃいけなくなった「原因」が隠れているのです。

決意をすれば、どんな習慣でも3~4週間で断ち切ることができる(o^^o)

無意識な生活習慣の「無意識」とは、生まれ持ったものではなく、生まれた育った環境で身についたものになりますので、誰もが変えることができると私は思っています。現に今までたくさんのお客様を担当してきましたが、今までの「習慣」が原因で太ってしまったり、健康を害してしまった方でも「ダイエットするんだ!!!と強い意志を示して頂いた方」は、どんなにクセの強い習慣でも「3〜4週間」ほどで断ち切ることができています。

挑戦する前は「太る原因である無意識な習慣を断ち切る」ことは難しいことだと感じますが、苦痛を感じるのは初めの1週間前後であり、その後は苦痛を感じることはあっても気になるほどではないという方はが多いです。

本当は「苦痛」と感じる瞬間はちょこちょこあると思いますが、「決意」した方は強い意志がありますので気にならないのでしょうね。

そして、悪い習慣を断ち切ることができたそのあとは古い習慣に戻らないように用心すればいいのです。

悪い習慣に戻らないように用心する(^^)

悪い習慣は人それぞれ違いますが、それらを断ち切ったときに「活力」「魅力的な外見」「幸福感」を得ることができるでしょう。これらを得たのはいいですが、「戻らないようにする」ことをあまり意識していない人がとてもいいです。

達成感からくる「油断」や「ご褒美」が悪い習慣を呼び起こし、昔の習慣に戻ってしまう人が多いのが現実です。悪い習慣に1度戻ってしまうと再び「苦痛」の1週間を迎えなくてはいけなくなります。すると拒否反応を起こし「活力」を失い、負のスパイラルへ逆戻りとなってしまいます。

悪い習慣を断ち切った時に、戻らないようにすることはとても大切です。

ダイエットは永続的なライフスタイル

人は生きている以上、成長期が終われば老化して生きます。この老化をなるべく止めたいと思っているなら、それ以上の「努力」が必要なのです。逆に成長期の子供を成長させないようにするには栄養失調で機能障害が出るほどの生活をさせなければ成長は止まらないかと思います。

人の体は成長するときは自然に成長し、衰えるときも自然に衰えていきます。

だからこそ、何もしなければ衰える年齢になった時には「生活習慣」をより良くし、永続的に続けることが大切となります。

悪い習慣を断ち切り、良い習慣を身につけましょうね。


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